Fibra en la alimentación ¿sí o no?

Durante mucho tiempo se creyó que la fibra alimentaria no era necesaria para el ser humano, ya que nuestro sistema digestivo no tenía las enzimas necesarias para poder degradarla y así digerirla. Sin embargo, estudios realizados han demostrado que la fibra forma parte esencial de la nutrición de las personas, recomendándose actualmente su ingesta diaria, imprescindible para cualquier dieta sana y equilibrada.

¿Qué cantidad utilizo?

A menudo se nos plantean preguntas en el herbolario sobre qué cantidad utilizar de plantas medicinales para hacer una infusión, unos vahos, etc. Pues bien hoy vamos a indicaros las dosificaciones más frecuentes .

Allá vamos.

Fomentos para el dolor

¿Qué es?

Un fomento es un tipo especial de compresa que se distingue por su forma de aplicación.

¿En qué consiste?

Para una fomentación se necesitan tres paños de lana.El primero se coloca 

Boca naturalmente sana.

Algunas plantas del herbolario

 son de gran utilidad a la hora 

de mantener nuestra salud bucal

 en buen estado

¿quieres conocerlas?

Remedios naturales para la congestión nasal

Una congestión nasal no es una enfermedad en sí sino uno de los primeros síntomas indicativos de que nuestro organismo tiene algún problema de salud asociado.Se trata de una inflamación de las mucosas  de las fosas nasales que reaccionan aumentando de grosor y produciendo mayor cantidad de mucosidad, con la que la libre entrada y salida del aire queda bloqueada.Una alergia, un resfriado o gripe,una reacción a la contaminación ambiental, un cambio brusco de temperatura o una desviación del tabique nasal, pueden ser algunas de las causas más comunes.

¿Cómo tratarlas?

Ahí van algunos remedios que funcionan aunque sólo se trata de eso, simples ayudas, en realidad hay que buscar el problema de base y solucionarlo, sólo así desaparecerá .

Elige estar bien

¿Vemos la vida con optimismo porque las cosas nos van bien o nos van bien porque las vemos con optimismo? En nosotros está la fuerza transformadora.Cambia tu forma de pensar y conseguirás cambiar tu vida.

Hasta hace bien poco se pensaba que eramos capaces de pensar en positivo según la predisposición genética que traíamos al nacer, y bien, aunque hay que reconocer que nuestros genes juegan un papel importante en cuanto a la predisposición, ésta no es de ninguna manera determinante.Al contrario, según afirma la comunidad científica, ser positivo corresponde más a un entrenamiento que a un don natural.

Las cosas que nos ocurren tienen en nosotros una influencia mucho más pasajera de lo que creemos.Los verdaderos moldeadores de nuestro bienestar son los pensamientos.

¿Probamos con un ejercicio simple?

Qué falta (y qué sobra en tu dieta) ¿?

Un repaso a tus hábitos alimentarios puede ayudarte a saber si tu dieta contiene cantidades adecuadas de estos nutrientes básicos para una buena salud. 

Reflexión de un lunes

De la española Ángeles Caso

"En este momento de mi vida, no quiero casi nada. Tan sólo la ternura de un amor y la compañía de mis amigos. Unas cuantas carcajadas y unas palabras de cariño antes de irme a la cama. El recuerdo dulce de mis muertos. Un par de árboles al otro lado de los cristales y

Stress emocional

La medicina tradicional china nos indica que las personas tenemos siete estados de ánimo que son: felicidad, ira, preocupación, soledad, pena, miedo y pánico. En condiciones normales 

Sorprendente kudzu

Kuzu o kudzu es el almidón de la Pueraria y tiene propiedades tan dispares como mejorar una diarrea o ayudar a dejar el tabaco e incluso el alcohol.

Olive: me falta energía

Olive u Olivo, es una flor de Bach procedente de la

especie Olea europaea (olivo común).

Según el doctor Bach es para aquellos que están exhaustos física y mentalmente, tras un largo período de esfuerzo agotador debido a dificultades personales, un intenso período de estudio o trabajo, una larga enfermedad o cuidar a un tercero durante mucho tiempo.Es un buen remedio para las convalecencias.

Maravilloso reishi

El hongo Ganoderma lucidum, más conocido como reishi  , a pesar de que puede adaptarse a vivir en  la mayoría de los continentes creciendo sobre los troncos de los árboles, resulta difícil de encontrar en su estado natural por lo que la mayor parte de los que nos ofrece el mercado proceden de cultivos"artificiales" sobre robles, hayas y ciruelos a los que se les ha inoculado el micelio del hongo.

Cefaleas y migrañas

Muchos son los factores que pueden causarnos dolor de cabeza: el stress físico e intelectual, agentes externos (olores intensos, ruidos fuertes), problemas alimentarios, fármacos, además de causas laborales como periodos prolongados delante de un ordenador, manejo de maquinarias pesadas, posturas forzadas que generan tensión muscular...

Todos ellos tienen en común que su origen esté asociado a un exceso de liberación de serotonina y a una disminución del umbral del dolor.

Debemos distinguir tres tipos de dolor de cabeza:

Té verde: exquisitez asiática

                                     

          Existen muchas leyendas que nos hablan sobre el descubrimiento del té.En China  se cuenta que el emperador Shen Nung 

(2.737 - 2.697 a.C) cambió el color del agua hirviendo...

El quiromasaje de Sofía

Dedicado a Sofía

El “Quiromasaje” es una terapia, basada en técnicas alemanas, suizas y orientales, en la cual se le da primacía a la acción y efecto de las manos, sin intervención de aparatos,  dicho sea de paso, que este nombre y esta técnica fue creada por el Dr. Vicente Lino Ferrándiz, cuyo heredero de su Escuela y Clínica es el actual director de la Escuela de Masaje Manual en Barcelona el  Dr. Jordi Sagrera Ferrándiz. 

El “Quiromasaje”, se podría definir 

El barro que cura

La arcilla es una roca sedimentaria terrosa cuyo color blanco, pardo, amarillo, rojo o verde, depende de la cantidad de óxido de hidrato de hierro que contenga el terreno del que se extraiga.Fue empleada ya por los médicos egipcios de la época faraónica para curar heridas, infecciones y problemas de la piel; y es que la arcilla posee uno de los campos de acción más extensos en lo que a curas se refiere.

¿alimento o medicina?

La naturaleza pone a nuestra disposición todo cuanto necesitamos para mantener nuestra salud en buen estado, ¡ de verdad!

Siempre hemos querido transmitir esa idea a todos nuestros clientes cuando se acercan a la tienda en busca de algún remedio natural y charlamos con ellos detrás del mostrador.

Algunas pruebas evidentes:

Flores para vivir

Está comprobado que, cuando nos sentimos felices y con un estado emocional positivo obtenemos más de la vida y podemos ofrecer más a nuestra familia y amigos.Al sentirnos mejor, más fuertes y seguros, nuestra salud también se beneficia.Estudios recientes sobre la relación entre las emociones y el sistema inmunitario refuerzan el punto de vista de que la salud física y la emocional están vinculadas.

Os presento al cardamomo

Hacer seitán en casa

Muy sencillito, ya veréis...

Aceite para masajes casero

Se trata de una receta antiquísima que ya aparecía descrita en las tumbas de los faraones egipcios, pero tranquilos que es muy fácil.

Necesitamos  frascos de cristal o de porcelana (nunca de plástico) de cierre hermético y algunas  plantas , de las más aromáticas, pueden ser frescas o secas, aunque yo recomiendo las secas pues son más fáciles de encontrar a la venta y vienen libres de pesticidas. Las más empleadas son el romero, el tomillo, la lavanda, el ciprés, pero eso va en gustos.

Vamos a ello:

¿Sabías que…?

El polen es usado para reducir el antojo por los dulces y el alcohol, refuerza notablemente el sistema inmunológico, actuando como un inhibidor del cáncer. 

     

Es excelente para

Escuchemos al cuerpo

Sólo tenemos un cuerpo ...

 ... él habla, habla, y nos cuenta y nos pide y nos sugiere, y nosotros, normalmente, no lo escuchamos hasta 

Indagando un poco

   Si alguna vez te has preguntado por el origen de los remedios naturales es necesario echar una mirada al pasado ya que las terapias y medicamentos a base de hierbas han estado presentes durante mucho tiempo en casi todas las civilizaciones del mundo.